Uma pequena quantidade de exercício leve tem um grande
efeito sobre as pessoas com estilos de vida sedentários, dizem médicos
da American Heart Month. Segundo pesquisadores, andar apenas 10 minutos por dia pode reduzir o risco de ataque cardíaco em 50%.
Dra. Martha Grogan, que comandou a pesquisa, disse ao jornal Healthy Heart for Life!
que as pessoas ficam surpresas quando descobrem que 80% das doenças
cardíacas podem ser evitadas. "Existem coisas cotidianas que todos nós
podemos fazer e que podem trazer uma grande diferença no coração e na
saúde", disse.
A médica acrescentou que um estilo de vida sedentário aumenta o risco
de ataque cardíaco quase tanto como fumar. Apesar disso, o simples fato
de se levantar de uma mesa para falar com um colega no trabalho em vez
de enviar um e-mail pode ajudar.
"Esses movimentos podem reduzir o risco de doenças cardíacas pela
metade", acrescentou. O cardiologista Virend Somers, que também fez
parte do estudo, apontou que dormir o suficiente também é vital. "O sono
é uma necessidade assim como comida e água. Não é um luxo."
http://br.mulher.yahoo.com/blogs/notas-mulher/andar-10-minutos-por-dia-reduzir-pela-metade-104706918.html
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