No Dia Mundial do Coração, especialista reforça a importância de hábitos saudáveis
No Dia Mundial do Coração, comemorado nesta segunda-feira (29), o
cardiologista Otávio Gebara, diretor clínico do Hospital Santa Paula,
lembra que má alimentação, sedentarismo, tabagismo e predisposição
genética são os principais fatores de risco para as doenças
cardiovasculares.
— Não adianta fumar menos ou somente alguns cigarros por dia, ou mesmo
deixar para fumar só entre amigos em um bar. Existem mais de 4.000
substâncias tóxicas encontradas no cigarro e a nicotina é só uma delas.
Esses elementos oxidam o colesterol, que passa a se depositar com maior
facilidade nas artérias, formando placas.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças
cardiovasculares são as principais causas de morte no mundo. Todo ano,
15 milhões de pessoas morrem em consequência de problemas no coração,
número equivalente a 30% do total anual de mortes.
Apesar de hipertensão e a aterosclerose (colesterol alto) estarem entre
as doenças crônicas mais comuns decorrentes do aumento da longevidade,
infarto agudo no miocárdio, doença vascular periférica, AVC (Acidente
Vascular Cerebral) e morte súbita são as que mais matam. Gebara reforça
que as doenças cardiovasculares são mais frequentes em pessoas acima dos
50 anos.
Prevenção
De acordo o cardiologista, a prevenção ainda é a melhor solução.
Praticar exercícios físicos com regularidade, ter uma alimentação
saudável — dando preferência a carnes brancas, grelhadas ou assadas;
evitar fritura, comer mais frutas e vegetais, beber água regularmente,
evitar o estresse, checar a pressão arterial com frequência e sempre
medir o colesterol são atitudes fundamentais para manter um estilo de
vida benéfico.
http://noticias.r7.com/saude/ma-alimentacao-e-sedentarismo-sao-principais-fatores-para-doencas-do-coracao-29092014
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